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        蘇打水對人體有什么好處和壞處

        發布時間:2023-07-17

        蘇打水對人體的好處和壞處包括:

        1.蘇打水對人體好處包括以下方面。(1)中和胃酸。由于蘇打水中含有碳酸氫鈉,所以對于胃酸液分泌所引起的反酸、惡心、燒心等不良癥狀反應可以起到緩解效果。(2)促進消化。蘇打水當中含有的鈉、鎂、鉀等多種微量元素,既能增強胃腸道組織功能運行,又能軟化干結糞便,加速體內代謝物質的排出。(3)美容養顏。蘇打水當中含有抗氧化成分,所以可以起到軟化粗糙皮膚,加速死皮脫落效果。(4)調節體內酸堿平衡。適量飲用蘇打水可以改善人體酸堿失衡狀態,促進體內尿酸的排出。

        2.長期過量飲用蘇打水的壞處包括以下方面。(1)影響骨骼發育。長期過量飲用蘇打水會影響人體對于鈣離子的吸收利用,繼而影響骨骼組織的正常發育生長。尤其對于未成年群體。(2)鈉攝入過量。蘇打水中含有大量鈉離子,人體長期過量攝入,會增加發生心腦血管疾病的風險。例如:腦卒中、冠狀動脈粥樣硬化等。(3)堿性中毒。大量飲用蘇打水還可能會導致堿性中毒,從而出現頭暈、惡心、乏力等不良癥狀反應。

        日常生活中,建議首選無糖蘇打水,飲用量應控制在350ml左右。以免出現糖分攝入過量或出現不良癥狀反應。

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